静まりの時間を得る

日々の暮らしのなかに「何もしない」をする時間はありますか？プログラムに入る前に、何もしない時間を意図的に設けます。いつもは聞こえていない音やいつもは見えていない物。匂い、味、肌触り。「何もしない」をすると埋もれていた大切な感覚を取り戻せるかもしれません。